中年是人生歷程中的一個重大轉折時段，作為教育工作者，我們將面臨一系列新困難、新問題。本文對之進行梳理，試圖從保住健康、守護家庭、戰勝職業倦怠、和諧人際關系、培養興趣愛好等五個方面，給出中年教師如何實現科學發展和可持續發展的答案。

中年，是人生的重要轉折點，我們的人生至此已走完一半。作為一位教育工作者，除了少數幸運兒，我們中的絕大多數人都是在原地踏步，在平凡的崗位上做著平凡的工作。于是，有人對自己的生活充滿了無奈，放棄了追求，每天渾渾噩噩地混日子，甚至一蹶不振。其實，我們最該做的是在這個分號處稍作停留，對自己的教育生涯和人生道路重新梳理，思考一下如何讓自己今后活得更輕松、更有尊嚴、更有意義，實現科學發展和可持續發展。

那么，作為一位中年教師，我們將如何實現我們人生道路的科學發展和可持續發展呢？

一、保住健康是頭等大事

中年教師肩負著事業和家庭的雙重重擔，沒有強健的體魄和健康的心理，是很難承擔的。
韓愈說：“吾年未四十，而視茫茫，而發蒼蒼，而齒牙動搖。”人到中年，我們的身體已經走上了下坡路，頭發變白、身體發胖、精力下降，中年教師身患重大疾病、英年早逝的事件在我們周圍早就不是什么稀奇的事情了。從健康的角度來看，中年教師就是外強中干的“紙老虎”，必須要高度警惕。

但是，在我們的團隊中，總是不乏“拼命三郎”，盡管人到中年，為了工作，不惜以“透支”健康為代價。他們的這種精神是非常值得尊敬的，但是，這種做法涸澤而漁，不管是對自己、對家庭、還是對學校，都是一種不負責任的行為，學校也不應提倡。人到中年之后，保衛健康是我們的首要責任，因為她不僅僅是屬于我們自己，我們也沒有權利糟蹋她。中年教師在養生保健上作必要的投入，不僅不會影響事業，反而會讓我們的工作做得更好。中年教師一定要強化健康意識，能夠對自己的身心作有效的管理，預防重大疾病的發生，這樣，我們就能夠以充沛的精力為教育事業做出更多的貢獻。

二、守護好自己的家人，平衡好家庭與事業的關系

家庭是我們每個人的情感寄托與歸宿，家庭的幸福美滿是不會從天而降的，它需要家庭中的每一個成員為之付出不懈的努力。

每個人在人生的各個階段，目標不同，對于事業和家庭的側重也會有所不同。青年教師業務不熟，缺乏工作經驗，在學校中尚未站穩腳，要把主要精力放在工作上。經過多年的積累，中年教師無論是對教材的把握、對課堂的調控、還是對學生的管理，都積累了相當多的經驗，對工作基本上都能做到得心應手；但另一方面，父母生病、孩子升學就業、買房還貸……中年教師所面臨的來自于家庭的壓力增加了，這是青年教師難以想象的。對于中年教師來說，應該要多留一些時間給家人，切不可因為工作繁忙而忽視了對家庭的關心與照顧，承擔好教育子女及照顧父母的責任。

三、堅守住自己的職業理想，戰勝職業倦怠對身心健康的侵蝕，享受教育教學

教師在事業上的發展有兩個方向：一是教學業務，二是教學行政管理。不管是哪個方向，絕大多數的中年教師都遇到了“玻璃天花板”：職稱到頭了；做行政工作、在學校里謀個一官半職，對絕大部分人來說基本上是無緣。“百尺竿頭，更進一步”，對于大多數的中年教師只能是一個夢。正因為如此，有相當一部分的中年教師陷入了職業停滯和職業倦怠，對工作，只求過得去、不求過得硬，這些老師在完成本職工作之后，不會多做一點點；這樣就一天一天地熬，熬到退休為止。

但畢竟中年教師離退休還很遠，責任還很重大。當今社會，知識更新日新月異，教育理念也在不斷地推陳出新，在教育改革的大潮中，任何一位教育工作者，都會像逆水行舟一樣，不進則退。中年教師想要“過得去”、熬到退休，恐怕也未必就是一件容易的事情。再說，長期的職業倦怠，說句不中聽的話，就是“混吃等死”，這不僅是學校的損失，學生的損失，而且是中年教師自身的損失，這會給中年教師的身心健康帶來巨大的損害。如何從職業倦怠的泥潭中抽身，這是廣大的中年教師所面臨的一個迫切問題。
“人是要有一點精神的”。克服職業倦怠，最關鍵的是我們能否秉持住我們當初對教育所持的理想和信念，能否賦予我們每天所進行的煩瑣工作以意義。

鄧小平有一句名言：“教育是一個民族最根本的事業”！強調一項事業的重要，可以有許多好詞，而“根本”這個詞，就是最重要、最突出，沒有其他意思。事實也正是如此，當今時代，教育不僅僅是社會發展進步的本源，也是每個人幸福快樂的本源。試問，還有什么事業能比教育更加崇高、更加偉大，更值得讓我們為之奉獻終身呢？還有什么事情能夠比和孩子們在一起讓我們更年輕、更快樂呢？當然，人到中年之后，除了少數佼佼者，我們中的絕大多數人都會逐步地從聚光燈下退到舞臺的邊緣，但是，“位卑未敢忘憂國”，這并不妨礙我們還擁有昔日的那份對教育的崇高的理想，并不妨礙我們對知識始終擁有一份好奇饑渴之心，并不妨礙我們對學生始終擁有一份敏感惻隱之心，并不妨礙我們對名利始終擁有一份平常寧靜之心，這也不妨礙我們始終保持對身邊的美好事物的欣賞，并能夠欣然地接受人生的不斷挑戰。只要這樣去想、這樣去做，我們一定會從工作中尋找到樂趣，感受到幸福，始終充滿生機活力，任何的職業倦怠都將與我們無緣。

四、繼續加強道德修養，建立和諧的人際關系，在年輕人面前要表現出“長者風范”

為人處世是一種任何人都必須掌握的生存智慧。有些中年教師可能會說：這只是那些初入社會的小年輕需要學習的道理，自己經過了社會打磨，老于世故，處世之道何用人教？其實未必。在校園中，我們經常看到，有不少高智商的特級教師、高級教師，在處理人際關系時候表現出的卻是令人匪夷所思的低能，這與教師的個人性格有關，與教師工作的以個體為主的方式、具有相對獨立性有關，也與知識分子的“文人相輕”“自命清髙”等固有的陋習有關。教師在工作中難免因年齡、個性、興趣、知識結構等方面的差異而產生分歧，但是有些教師因為不善于處理人際關系，造成了與同事之間的矛盾和隔閡長期得不到解決。這其實是很多的中年教師長期懷才不遇、郁郁不得志、在事業上被局限的一個非常重要的因素。

有些中年教師說，我已經到了這年齡了，沒有多少年就退休了，也不想做官，把一門課教好，就行了，費那個腦筋干嗎？
此言看似有理，其實不然。俗話說人的一生“前半生生存靠努力，后半生生存靠資歷”。這句話有一定的道理。人過中年，我們無論是在體力，還是在智力，都拼不過年輕教師，在教學上已經過了巔峰時期。普通的中老年教師在學校里之所以還有地位，還能夠得到社會的尊重，最主要原因往往并不是由于我們自身的教學能力和教學實績，而是由于我們曾經為學校、為社會做出過貢獻，以及我們國家長期的“尊老愛幼”的文化傳統。就如同家里的老人，雖然失去了勞動能力，但仍然得到尊重。作為中老年教師，我們還是應該有一點“自知之明”，要對得起這一份尊重，在年輕人面前，要表現出一些“長者風范”。就像家里的長輩對待自己的子女一樣，做到厚德慈祥、寬容禮讓，在日常的工作中，一定要瀟灑、大度一點，不在雞毛蒜皮的小事上與年輕人較勁；要理解領導的難處，不能因為自己的資歷深，是“老革命”，什么事情都要指手畫腳一番；要用心地對待同事，理解同事的難處，無論是誰有了困難，能幫的就幫一把；保持晚節，不做降低自己身份、做有損自己人格和名譽的事情。這樣，我們才能得到別人的尊重。

五、培養興趣愛好，豐富自己的業余生活

高品位的業余生活，是身心健康的基礎，也是事業發展的保障。一個人的生命中如果只有工作，沒有興趣愛好，那么，這樣的生活是沒有什么樂趣的，特別是在離退休之后。中年時期從某種角度來看也是離退休之前的準備和過渡，人過中年，我們不妨把年輕時一些興趣愛好再重新找回來，讓它們再次占有自己。如果沒有，那就要有意識地培養，要培養出自身高雅的情趣，形成特長。可以利用節假日時間，看書讀報、唱歌娛樂、外出旅游、鍛煉健身，參加棋類、球類、美食烹飪、健美操舞蹈、書畫、攝影等各種活動。當我們沉浸于這些愛好當中的時候，我們就會發現，在不知不覺當中，我們的身心就已經得到了充分的休息和放松，在接下來的教學工作中更有創造力。

中年是教師職業生涯的一個重大的轉折時期，我們將面臨許多新情況和新問題。對此，中年教師應有清醒的認識，在思想上要統籌兼顧、全面規劃，努力實現科學發展和可持續發展。“霜葉紅于二月花”，相信我們一定能迎來事業和人生的第二個春天。