一、問題的提出隨著網絡的迅速擴張,網癮已成為一個不容忽視的社會問題。特別是一些學生長期沉迷于網絡，從而引發的孤獨抑郁、網戀、游戲狂、色情癖等網癮，嚴重影響學生的身心健康。關注、研究學生網癮狀況，對于當前學校德育工作和預防、減少學生心理疾病的發生具有非?，F實和長遠的意義。
二、學生網癮的成因分析對于學生來說,玩是他們的天性。前蘇聯教育家馬卡連柯認為未來活動家的教育,首先要從游戲中開始。因此如何評價學生愛玩游戲,不能單以簡單的肯定和否定。美國精神病醫生依凡·金伯格把這種新的心理障礙命名為“網癮綜合癥”(Internet Addiction Disorder，簡稱ＩＡＤ)。經調查分析，造成“網絡成癮”的主要原因有以下幾方面。
（一）從網絡游戲的角度來分析。
1、游戲對學生有強化激勵作用。網絡游戲有簡單和復雜兩類。簡單的游戲只要掌握一般性操作，就可以使緊張、疲勞的大腦得以放松。復雜游戲則可以鍛煉學生解決問題的能力，使反應靈活性增加。

2、網絡游戲在一定程度上能幫助學習困難者獲得某種成功的體驗。長期以來，由于學習壓力過重，加上家長期望值過高，致使許多學生心理不堪重負。當他們遇到困難、挫折、失敗時，又找不到合適的渲泄途徑，而玩網絡游戲不僅能夠渲泄壓抑的情緒，還能獲得成功的體驗。
（二）從學生的角度來分析。
首先，對孩子來講，學習在成長過程中占大部分時間，所以，最為常見的原因是他們在學習和學習的環境上出現了“問題”。這些孩子的學習一般是不好的，甚至是很差的，很難從學習中獲得些許的成功和快樂。當然，還有一種情況是孩子的成績本來不錯，因為某些原因，成績突然出現滑坡，孩子一時難以改變這種狀態，變得驚慌失措，也會逃避現實，陷入虛擬世界以求忘卻心理上的緊張和不平衡。

其次，就是孩子的生活出現“問題”。有些孩子缺少同伴朋友，總是獨來獨往，看似學習認真一切正常，但在他的心靈深處卻感到孤獨寂寞，無聊焦慮，甚至有深深的無助感。如果老師和家長只盯著他們的學習來觀察，一般是看不出什么問題的。這類孩子會因為長時間地與同齡人缺少交流溝通，不知不覺地就走入了虛擬世界來排遣現實的孤獨感。
（三）從學生成長的環境來分析。
教師和家長總是用成績的優劣來評價孩子。除了學習，孩子的其他方面的需求是次要的，可以視而不見的。對學習好的，他們就會大加贊賞，特別看重和親近孩子；對學習差的，就會時常挑剔斥責。在這樣的學習環境里，學習有“問題”的孩子除了時時遭受挫折和打擊之外，很難能從中得到收獲，這就使孩子在學習上主動或被動地放棄了應該為之積極進取的目標。他們難免由原先的有所期待漸漸地步入了失落、失望、麻木的“泥潭”，最終對學校、班級、學習完全失去了信心和興趣，一說到上課學習就會變得懶惰、散漫、心不在焉——而此時，如果教師和家長還是只會一味地批評指責，大都會形成“越批越差，越差越批”的惡性循環，孩子除了痛苦、焦慮、憂郁，就只會本能地逃避學習，去找個虛擬世界來麻醉自己，因為那里有他的自由、自主、自娛、自樂，以及期待中的成就與榮譽、關注與愛心、興奮與激情。

三、戒除網癮的心理療法
（一）加強心理疏導，創造學生人際溝通的條件。
良好的人際關系是學生順利實現社會化的重要途徑。培養良好的人際關系，加強與同學間的交流和溝通，有助于防止游戲成癮的產生，避免迷上網絡游戲。為此，班主任、科任教師、生活指導老師要多和學生接觸、交流，主動了解其學習、生活情況，與學生交朋友，營造一個寬松、和諧、民主的班級氣氛。盡可能多地組織開展文體活動、社會實踐活動等，加強學生與學生、學生與社會之間的接觸、交往，建立健康人際關系。學校除了開展好正常的各項活動、工作外，還應提高學生對網絡的認知，全面提高學生自身的心理素質、道德觀念，正確對待不良網絡的誘惑，培養學生心理自主性與主體發展性，使學生能夠正確認識網絡世界和現實世界的差距，正確處理網上、網下的人際關系，正確對待虛擬空間和現實空間的區別，能在發生心理沖突時做出合理的判斷和選擇，并采取理智的應對方式，能在網上進行有效的自我管理，學會自我心理調適，并塑造健康、健全的網絡心理人格。
（二）激發主觀意識，促進自主戒癮
1、從主觀上克制上網的沖動，這要求班主任、科任教師與有成癮行為的學生加強溝通，了解其內心的意圖或動機，通過自我的努力來戒除網癮?？梢宰尵W絡成癮學生將上網的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想斗爭10-20次，每次3-5分鐘，尤其是在癮發時;也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，也可以網絡成癮學生想象自己上網成癮后的種種極端后果，還可以讓網絡成癮學生在有了想上網的念頭時反復自我暗示。
2、從行為上堅定戒癮的毅力
首先是自我獎勵、自我懲罰，即視當天的進展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應注意其使用的內容應最好與上網無關。

其次是放松訓練法。為應對戒網癮發生時出現的緊張、焦慮、不安、氣憤、思維不集中等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以穩定情緒、振作精神。

再次是想象后果法，想象自己上網成癮后的種種極端后果。

最后是行為契約法。成癮學生與老師、家長共同商定戒網的行為契約，成癮者簽定契約并成為契約的遵守者，老師和家長則擔任契約的執行者。
（三）家校聯動，共建戒網癮切實有效機制。家長要適時監督，把握孩子在家上網或去網吧的質、量、度。孩子自制力差，綜合判斷能力較弱，父母要適時提醒，適當督促孩子上網有度。