每個人的喜、怒、哀、樂表達著內心的獨特感受，表達著個人的需要和愿望，同時也調節著人與人之間的社會距離。喜怒哀樂就是情緒的形式，情緒是個體對外界事物的態度，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關系的反映?？梢?，情緒是感情反映的過程，也就是腦的活動過程。

一、情緒的功能和情緒管理

情緒是人重要的心理活動過程，這種活動的存在對于個體的生存有著極其重要的意義。簡單來說，情緒對人的功能體現在四個方面：（1）適應功能。情緒是個體生存、發展和適應環境的重要手段，因為情緒引起的生理反應能夠發動身體能量，使個體處于適宜的活動狀態，便于個體適應環境的變化。（2）動機功能。情緒可以對個體內驅力提供的信號產生放大或增強的作用，從而更有力地激發個體行為。（3）組織功能。情緒可以影響到其他心理活動的組織。（4）信息功能。情緒可以向他人傳遞個體的內心感受和需要。
既然情緒有這么多功能，個體要更好地發揮和運用情緒功能的積極方面，盡可能控制和管理好自己的情緒，培養積極情緒，避免和處理好消極情緒。可以說，情緒與我們如影隨形，能否妥善管理情緒影響到個體的生活質量、人格發展、學業進步和人生幸福。
情緒管理教育在中學階段顯得尤為重要，這是因為中學生所處的特定發展時期容易出現一些情緒問題。但是在中學教育的現實中，與教學相比，情緒管理教育卻相對缺乏。與浸潤著理想教育和理性思考的父輩相比，今天的中學生身處文化和價值多元、知識和信息空前開放、自由和個性張揚的時代，卻很少接受關于如何管理自己情緒的教育。中學生經常接觸的流行歌曲、QQ聊天、網絡游戲，一方面對情緒起到一定的疏導宣泄作用，另一方面又往往加重了負面情緒的“泛濫”。如何教育學生學會妥善管理情緒，促進他們的個人成長，就顯得十分重要了。

二、區分中學生的不良情緒和正常情緒

許多教師時刻關注著中學生的情緒，這是人之常情，因為他們怕情緒影響到了學生們的學業。教師一旦發現中學生的情緒有什么不妥的地方，都希望馬上把它調整到最好。但是中學生的情緒波動與成人不同，由于中學生的身心發育尚未成熟，而且正處于青春期，其心理的穩定性較差；他們的情緒波動幅度較成年人大，頻率也較成年人高；其情緒波動，甚至有時候消極情緒的產生，都屬于在中學這個特殊的發展階段出現的正?，F象。如果情緒波動在正常的范圍內，不會影響中學生的心理健康水平，只有當情緒波動超出正常范圍，產生過度的不良情緒時，教師才有必要進行干預。如果教師過于干涉中學生正常范圍內的情緒波動，反而會產生一些不良后果。因此，區分中學生的不良情緒和正常情緒波動是十分必要的。

三、協助中學生做好情緒管理

對于成年人來講，情緒管理主要通過本人身體力行來進行。但是中學生正處于發展時期，心理仍不夠成熟，他們雖然有一定的自主管理情緒的能力，但自我調節的力量畢竟有限。因此教師可以協助學生管理情緒，盡可能地防止他們產生情緒問題。教師的責任更多的是為中學生提供良好的氛圍，使他們能有一個寬松健康的環境，降低他們產生情緒障礙的概率。
（一）讓學生認識自己的情緒，幫助學生形成合理認知
認識自己最難，對于每一個中學生來說，自己都是“一個熟悉的陌生人”。在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面（積極情緒和消極情緒）。學?？梢酝ㄟ^普及生理和心理學的一般知識讓學生認識自己的情緒。同時，通過換位思考和同理心溝通來認識他人，學會人際溝通，在對待別人的情緒上，讓學生能做到“察言觀色”，了解他人感受和需要。
一些心理學家認為，情緒受認知的影響很大。對于同一個問題，不同的人有不同的認識，相同的問題會產生不同的情緒體驗。積極的認知能帶來積極的情緒體驗，消極的認知會導致消極的情緒體驗。因此，努力改變認知的方式，使用合理積極的認知方式，無疑是管理情緒的一條重要途徑。
中學生認識事物已經開始有自己的獨立見解，具備了獨立認知的能力，這種獨立的認知能力恰恰成為教師從旁教導的一種契機。中學生往往認識問題比較片面，比較激進，教師可以引導他們使用合理的思維方式，更合理地認識問題。
從發展心理學角度看，中學生正處于自我發展的“獨立與依賴”并存階段。他們的獨立意識發展起來，他們開始試圖在人際交往中施展和證明自己的獨立。如果交往成功，他們就能感受到自己的力量，并對自己在社會中生存的能力有了自信。一旦交往失敗，這種失敗會給他們當頭一棒，他們會感到受到了初進社會的沉重打擊。這一點心理學家艾里克森早就指出：“中學生的自我意識不斷增強的同時，也造成了一定時期內的同一性混亂?！边@就是所謂的青少年發展中的同一性危機。喬納森·布朗在《自我》一書中談到中學生成長中的“自我”發展時說道：“個體提升的自我意識表現為兩個形式，一是對自我的過度關注，二是關注個體在他人心目中的形象。”正是因為這一變化，中學生特別渴望人際交往，人際交往的成敗對其情緒影響很大，成為情緒問題產生的主要原因。
中學生重視人際交往，也非常希望人際交往能有一個好成績。但是由于他們各自的性格特質的原因，可能會在人際交往中出現失敗，不能達到預期的目標。正是由于中學生對于人際交往的高期待，他們也會受到異常沉重的打擊。加上其身心發展正處于飛速的發展時期，不夠穩定，調節能力不強，對于挫折的承受能力也不盡如人意，所以很容易由此造成消極的情緒反應。這個時候，教師及時糾正他們對人際交往認知上的偏差就顯得尤為迫切。教師可以充分利用自己人生經驗豐富的優勢，教育中學生從不同的角度看待問題，完善其認知能力。
（二）創建良好的人際氛圍——信任、溝通、接納、開放
對于情緒的“治療”，不太像生病吃藥，藥物通常通過殺滅細菌或抑制細菌的生長來緩解病情，而對于情緒的調理，其目的不是“殺死”壞情緒或是“抑制”住壞情緒不讓其流露出來，而應該給不良情緒提供一個發泄的渠道，引導不良情緒以恰當合理的方式釋放出來，以免不良情緒被壓抑，影響到身心健康。
中學生常會有這樣的感覺——有什么事情一定要瞞住教師，不管自己心情怎樣也不愿意讓教師知道。據去年北京市對全市中小學生的一份調查顯示，中學生出現煩惱和問題，最愿意溝通的就是尋找同伴和同學，再次是通過網絡，教師和父母都被排在較為靠后的位置上，這一點可以理解但也讓人很擔憂。也許有的學生對學校、對教師、對家庭、對家長沒有如此程度的抗拒，但也不會主動把心情與教師、家長分享。這種情況教師經常會遇到，責任并不都在學生身上。這是中學生青春期獨立性增強的一種表現，但同時也反映出家庭環境和學校環境不夠寬松和民主。
中學生對學校和家庭的這種排斥是比較糟糕的一種情況。因為若是中學生認為該在情緒問題上和教師、家長劃清界限各不相擾，想獨立承擔和解決所有的情緒問題，那就意味著所有的情緒——不管是好的還是壞的——都必須由他自己去承擔。而實際上，情緒如果能夠與別人分享，憂愁可以比較容易的排除。因此，能夠讓中學生不排斥學校、家庭，愿意與教師、家長分享自己的情緒是相當重要的。